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Séance de fartlek d’une heure pour handballeurs : objectifs et déroulement complet
Le fartlek est une méthode d’entraînement d’endurance particulièrement adaptée au handball. Elle alterne des phases de course à intensité variable
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Séance de reprise handball : pivots articulaires, proprioception, musculation, VMA et fartlek
La reprise de saison est une étape clé pour tout handballeur. Après la coupure, il est essentiel de reconstruire progressivement