Découvrez nos guides pédagogiques et idées d’exercices pour alimenter vos entraînements de handball. Retrouvez des conseils tactiques, des séances thématiques et des contenus adaptés à chaque catégorie d’âge (U11, U13, U15, U18, Seniors).
Passer en U13 (moins de 13 ans), c’est franchir un cap important. Le plaisir reste le moteur principal, mais l’esprit d’équipe prend une autre dimension : on apprend à s’engager pleinement pour les copains. C’est l’âge où ils prennent conscience de l’intensité physique et du contact, où ils doivent apprendre à gérer les duels et … Lire la suite
Découvrez 5 exercices simples et efficaces pour développer la motricité, les passes, le tir et la compréhension du jeu chez les -11 ans en handball Le Sniper ⏱️ Durée : 15 min | 🏐 Exercice Exercice de tir visant à développer la précision, la puissance et la variation des tirs. Les joueurs doivent atteindre des … Lire la suite
Découvrez 5 exercices simples et efficaces pour développer la motricité, les passes, le tir et la compréhension du jeu chez les -15 ans en handball Le Criss-Cross ⏱️ Durée : 10 min | 🏐 Exercice Exercice dynamique de contre-attaque en trio. Les trois joueurs (Arrière Gauche, Demi-Centre, Arrière Droit) traversent tout le terrain en enchaînant … Lire la suite
Entraîner des moins de 18 ans, c’est préparer et réussir la transition vers le niveau senior. À cet âge, le joueur doit maîtriser l’ensemble des fondamentaux du handball tout en élevant son niveau d’exigence physique et tactique. En attaque, il s’agit de perfectionner les gestes techniques (passes, tirs, duels en 1 contre 1) pour les … Lire la suite
Le passage en catégorie -18 ans constitue un tournant capital dans la formation d’un handballeur. Véritable passerelle vers le monde senior, cette période charnière s’étale sur trois années riches en évolutions, marquées notamment par la possibilité de goûter au niveau supérieur dès la dernière année. Pour accompagner au mieux ces jeunes joueurs dans cette transition … Lire la suite
Entraîner des moins de 15 ans, c’est accompagner une étape clé du parcours du jeune handballeur. C’est à cet âge qu’il commence à travailler la défense placée, en s’appuyant sur ses qualités individuelles tout en perfectionnant les rudiments du contact et de la neutralisation. Il prend conscience de sa place sur le terrain et de … Lire la suite
Entraîner des moins de 11 ans, c’est avant tout leur donner envie de revenir. À cet âge, le plaisir et le jeu passent avant le résultat. C’est sur le terrain qu’ils apprennent à gérer la frustration de la défaite, à s’entraider et à se donner pour les copains. Notre rôle ? Leur transmettre les règles de base … Lire la suite
Découvrez 5 exercices simples et efficaces pour développer la motricité, les passes, le tir et la compréhension du jeu chez les -13 ans en handball Pac-Man ⏱️ Durée : 15 min | 🏐 Echauffement Jeu d’échauffement ludique inspiré de Pac-Man.Les joueurs se déplacent uniquement sur les lignes tracées au sol. Les “Pacman” doivent toucher les … Lire la suite