Séance de reprise handball : pivots articulaires, proprioception, musculation, VMA et fartlek
La reprise de saison est une étape clé pour tout handballeur. Après la coupure, il est essentiel de reconstruire progressivement la condition physique en travaillant la mobilité, le gainage, l’endurance et la puissance. Voici un exemple de séance complète de reprise, pensée pour préparer le corps à retrouver son meilleur niveau de performance. 1. Mobilité … Lire la suite